Wat je als ouder zegt, wordt de innerlijke stem van je kind. Niet omdat kinderen alles rationeel begrijpen, maar omdat ze alles persoonlijk geloven. Jij bent hun referentiekader voor de waarheid. Wanneer jij iets vaak genoeg zegt — positief of negatief — wordt dat een overtuiging in hun systeem.
Ontdekken, spelen en tot rust komen in de natuur
Als je kind moeite heeft met slapen, is het verleidelijk om vooral te focussen op het moment dat het misgaat: bij het naar bed brengen, de onrust, het eindeloze uit bed komen. Maar slaap wordt zelden alleen bepaald door dat ene moment. Slaap bouwt zich op door de dag heen en wordt vaak al bepaald door alles wat daarvoor gebeurt.
Kinderen komen steeds vaker moeilijk in slaap, liggen langer wakker en worden ’s ochtends moe wakker. Eén van de grootste oorzaken? Schermen. Niet alleen dat kinderen schermen gebruiken, maar vooral wanneer en hoe lang. Want wat veel ouders niet weten, is dat schermlicht – vooral blauw licht – letterlijk inwerkt op het brein van hun kind.
Schermen lijken op het eerste gezicht een uitkomst. Even een filmpje, zodat je kind tot rust kan komen of zodat jij even je handen vrij hebt. Maar de rust die je zoekt, is niet de rust die het brein krijgt.
