Een beter begin van de schooldag in 10 minuten
Wat zeg je als iemand iets naars zegt?
Het geheim van gelukkige, gezonde kinderen ligt gewoon buiten de voordeur
Sommige kinderen lijken altijd “aan” te staan. Ze schrikken snel, reageren heftig, worden boos of juist heel gevoelig. Nieuwe situaties kunnen spannend zijn en echt ontspannen lukt vaak moeilijk. Het kan dan lijken alsof een kind overdrijft of zich aanstelt, maar vaak is er iets anders aan de hand.
Wat je als ouder zegt, wordt de innerlijke stem van je kind. Niet omdat kinderen alles rationeel begrijpen, maar omdat ze alles persoonlijk geloven. Jij bent hun referentiekader voor de waarheid. Wanneer jij iets vaak genoeg zegt — positief of negatief — wordt dat een overtuiging in hun systeem.
Welke meditatie gebruik je wanneer?
Wanneer jij en je kind samen een rustig moment delen, dicht tegen elkaar aan in een zelfgemaakt apennest, maakt het lichaam oxytocine aan: het zogeheten knuffelhormoon. Dit hormoon zorgt voor gevoelens van veiligheid, warmte en liefde. Waarom voorlezen zoveel meer is dan een verhaaltje
Ontdekken, spelen en tot rust komen in de natuur
Wist je dat slapen niet alleen zorgt voor rust, maar ook voor een beter geheugen? Tijdens de slaap verwerken je hersenen alles wat je overdag hebt geleerd, gevoeld en meegemaakt. Je kunt het zien als een soort "opslaan" van belangrijke informatie — net als bij een computer. Slaap maakt je geheugen sterker – en dit helpt daarbij
De zomervakantie zit er voor alle kinderen op. Het schoolleven is weer begonnen. En hoewel het fijn is dat er weer regelmaat in de dagen komt, is het ook wennen. Voor kinderen. Voor ouders. Voor het hele gezin. Met deze aanpak breng je rust in je gezin
Net als otters blijft je kind graag bij je in de buurt
Als kinderen bang zijn in het donker — hoe verbinding helpt
De wekker is nog lang niet gegaan, maar je kind staat al naast je bed. 5:20. Ogen wijd open. Klaar voor de dag.
Als je kind moeite heeft met slapen, is het verleidelijk om vooral te focussen op het moment dat het misgaat: bij het naar bed brengen, de onrust, het eindeloze uit bed komen. Maar slaap wordt zelden alleen bepaald door dat ene moment. Slaap bouwt zich op door de dag heen en wordt vaak al bepaald door alles wat daarvoor gebeurt.
Misschien heb je er wel eens iets over gehoord: white noise.
Kinderen komen steeds vaker moeilijk in slaap, liggen langer wakker en worden ’s ochtends moe wakker. Eén van de grootste oorzaken? Schermen. Niet alleen dat kinderen schermen gebruiken, maar vooral wanneer en hoe lang. Want wat veel ouders niet weten, is dat schermlicht – vooral blauw licht – letterlijk inwerkt op het brein van hun kind.