Hoe makkelijk je kan beginnen met kindermeditatiesDe waarde van mindfulness in het leven van je kindMakkelijke mindfulnessHet mooie van mindfulness is dat het niet alleen rust en ontspanning biedt, maar ook helpt bij het ontwikkelen van belangrijke vaardigheden zoals zelfregulatie, aandacht en veerk
Hoe herken jij stress bij je kind?Ontdek de signalen en wat je kan doenStress stress stressStress… het is niet alleen iets waar volwassenen mee te maken krijgen.Ook kinderen kunnen last hebben van stress, hoewel het zich vaak anders manifesteert dan bij ons.Hoe weet je als ouder of verzorger wanneer
De kracht van kindermeditatiesWaarom elke ouder het zou moeten overwegenWaarom mediteren?In onze hectische wereld kunnen kinderen, net als volwassenen, gemakkelijk overweldigd raken door stress, angst, en druk. Gelukkig is er een eenvoudige en effectieve manier om kinderen te helpen om te gaan met d
SchoolstressEen onzichtbare lastDe scholen beginnen weerAls ouders denken we vaak dat stress iets is wat vooral volwassenen treft. Maar wist je dat ook kleuters en basisschoolkinderen al te maken kunnen krijgen met stress? Hoewel het misschien niet altijd zichtbaar is, kan schoolstress bij jonge kin
De kanker is terug - emotiesNiet slapen door heftige emotiesBuiten is het zomer maar hierbinnen is het koudIk loop achter mijn zus aan. Mijn hakken plakken in mijn sandalen die mijn dochter ‘de romeinse schoentjes’ noemt. Het is buiten 30 graden, eindelijk een beetje zomer, maar hierbinnen is het ko
Mijn naam is Bodil (Bo) en ik maak sinds 2022 kindermeditaties voor de Slaaapie app. De Slaaapie app is ontstaan nadat ik samen met een vriendin een yogastudio ben begonnen. Ik schreef al meditaties maar toentertijd alleen voor volwassenen.De Slaaapie app blijkt een enorm succes en ik kreeg (en krij
Uit je hoofd - JournalMijn persoonlijke ervaring met stress en ontspanningAdem en ijsbad a la Wim HofAls moeder en ondernemer heb ik het net als veel andere mensen druk. Ik kan als de beste mensen helpen en kinderen coachen en vertellen dat ontspannen zo gezond en nodig is om gelukkig te zijn maar z
Slaapproblemen zo opgelost??Misschien geloof je dat niet omdat je voor je gevoel al een eeuw loopt te klooien met je kind als het op slapen aankomt.Slaapproblemen bij kinderen kan aan van alles liggen maar het uit zich vaak in een paar symptomen die ervoor zorgen dat je kind niet slaapt.Ik heb het o
Je brein vindt angst lekkerHierdoor slaap je slechtJe brein reageert 3 x heftiger op angst dan op positiviteit.En dat is met een reden die stamt uit een heel ver verleden. Uit de tijd dat ons brein ons dagelijks behoede voor gevaar.Bij het ondervinden van een stressvolle situatie of het dreigen van
Eerst ontspannen dan slapenHoe kindermeditatie je hierbij kan helpenHerken je dit?Je ligt in bed en je bent moe maar je blijft maar aan vanalles denken. Aan dat ene dat op je werk is gebeurd of die boodschappen die nog moet halen of wat die ene vriendin zei waar je eigenlijk boos over bent.Je brein
