Samen stap voor stap door spanning heen
Als je kind bang is in het donker, wil je niets liever dan dat het zich weer veilig voelt. In de Dapper in het donker-sectie van de Slaaapie-app vind je oefeningen die je hierbij kunnen helpen — zacht, eenvoudig en afgestemd op wat je kind nodig heeft.
Je navigeert samen door deze sectie aan de hand van de drie stappen van de Slaaapie-methode:
Verbinden – Ontprikkelen – Ontspannen
Neem rustig de tijd en volg je kind. Sommige kinderen willen alleen even kijken of luisteren, anderen vinden het fijn om actief mee te doen. Alles is goed.
Begin bij het begin:
Start met de voorbereiding — leg uit wat je gaat doen en waarom. Maak het rustig om je heen en wees echt even samen.
Daarna doorlopen jullie de stappen in volgorde:
-
In Verbinden maak je contact, zodat je kind voelt: ik ben niet alleen.
-
Bij Ontprikkelen leert je kind spanning loslaten via beweging, adem of spel.
-
En in Ontspannen mag het helemaal zakken, tot rust komen, en zich klaarmaken voor de nacht.
Laat je kind in elke stap zelf kiezen wat goed voelt. Soms is één oefening al genoeg. Soms wil je kind nog even doorgaan, vooral bij stap drie. Dat mag. Herhalen is juist fijn. Je kunt dit samen ontdekken, elke avond weer een beetje anders.
Slaaapie is er om te ondersteunen, niet om iets te forceren.
Zacht, eenvoudig, en met vertrouwen in de kracht van jouw kind.