Met deze aanpak breng je rust in je gezin
De zomervakantie zit er voor alle kinderen op. Het schoolleven is weer begonnen. En hoewel het fijn is dat er weer regelmaat in de dagen komt, is het ook wennen. Voor kinderen. Voor ouders. Voor het hele gezin.
Bij Slaaapie zien we wat er speelt in deze overgangsperiode. Niet vanaf de zijlijn, maar van dichtbij — in de praktijk van elke dag waarin ouders zoeken naar rust, overzicht en verbinding. Dit artikel laat zien waarom deze fase niet alleen een logistieke uitdaging is, maar ook een kans om stevigheid te bouwen — voor je kind én voor jezelf.
Waarom structuur zoveel uitmaakt
Kinderen gedijen bij voorspelbaarheid. Ze hoeven dan niet steeds te raden wat er komt. Dat geeft rust. Een vast ritme – opstaan, eten, naar school, spelen, naar bed – helpt hun zenuwstelsel zich veilig te voelen. Als die structuur wegvalt, bijvoorbeeld na een losse vakantieperiode, zie je vaak:
- meer driftbuien of prikkelbaarheid,
- moeite met slapen of opstaan,
- onrust of verminderde concentratie.
Voor ouders betekent dat: meer stressmomenten, spanningen in huis, en minder ruimte om zelf op te laden.
Waarom het zo makkelijk misgaat
In de praktijk zijn ochtenden vaak gehaast. Ouders werken, kinderen moeten op tijd zijn, en tussendoor gebeurt van alles tegelijk. Dat is begrijpelijk — maar als het ochtendritueel elke dag stressvol is, neem je die spanning mee de dag in.
Kinderen merken dat. Niet aan wat je zegt, maar aan je tempo, je ademhaling, je blik. Ze kunnen zich dan ‘aan’ gaan zetten: harder gaan praten, trager worden, zich verzetten. Of juist stil en onzeker worden. Geen ideale start van de dag, voor niemand.
Wat helpt, in het echt
Je hoeft niet alles perfect te doen. Het gaat erom dat er één moment per dag is waarop jij echt aanwezig bent. Bijvoorbeeld bij het opstaan. Je kind merkt het verschil als jij even niet door de ochtend heen jaagt, maar er écht bent — al is het maar twee minuten op ooghoogte.
’s Avonds kun je dat terugpakken. Misschien heeft je kind een lange dag gehad op school en de BSO. Even samen tot rust komen maakt dat ze beter slapen — én zich de volgende dag zekerder voelen.
Hoe je Slaaapie toepast in je dag
De aanpak van Slaaapie is opgebouwd uit drie eenvoudige stappen. Je kunt die flexibel inzetten op elk moment van de dag:
- Stap 1 – Verbinden: gebruik dit als basis. Bijvoorbeeld als je kind overprikkeld thuiskomt, of als je ziet dat hij/zij het moeilijk heeft. Even contact maken, écht aanwezig zijn.
- Stap 2 en 3 kun je aanvullend inzetten als je kind nog veel spanning vasthoudt. Maar vooral ’s avonds gebruik je alle drie de stappen in een vaste volgorde.
Trek hier dagelijks ongeveer 20 minuten voor het slapen gaan uit. Laat je kind zelf kiezen welke activiteiten of oefeningen passen. Door dit samen te doen:
- bouw je aan een sterkere band,
- slaapt je kind sneller en beter,
- ontstaat er meer rust binnen het gezin,
- en creëer je herinneringen waar jullie allebei op terugkijken.
Jij weet wat jouw gezin nodig heeft
Iedere ouder doet het op zijn eigen manier. Bij Slaaapie sluiten we daarop aan. Slaaapie helpt jouw aan een slaapritueel dat veel meer doet dan alleen maar helpen met slapen. Niet alleen voor je kind, maar ook voor jou.
Tip: Om je te helpen hebben we "dagverslag" gemaakt. Dit zijn werkbalden die je samen met je kind kan invullen om zo de dag door te nemen. Je kind kan dan alle prikkels op een zachte manier verwerken. KLIK HIER.