Qigong is werken met energie (Qi).
Omdat Qigong niet alleen maar stilzitten is kan dit ideaal zijn voor kinderen die een onrustig lichaam hebben. Door de langzame bewegingen worden zij rustig.
Maar wat is Qi nou eigenlijk?
Lees eerst samen het verhaal in deze tekst over DR. Pang Ming en de dansende energie en kijk daarna de video met de oefening.
Het Geheim van de Dansende Energie
Lang geleden, in een prachtig dorp in China, woonde een wijze dokter en meester genaamd Pang Ming. Hij hield van twee dingen: mensen helpen en de kracht van de natuur begrijpen. Hij ontdekte dat er een onzichtbare energie was, die hij Qi ( spreek uit Chi) noemde. Deze energie stroomde door alles: bomen, dieren, rivieren en zelfs door mensen!
Maar soms raakte Qi in de war. Mensen werden moe, kregen pijn of voelden zich verdrietig. Meester Pang wilde iedereen helpen om hun Qi weer te laten dansen. Daarom reisde hij naar verre bergen en sprak hij met oude meesters om de geheimen van Qigong te leren – een magische manier om je lichaam en geest sterk te maken.
Op een dag had Meester Pang een idee. "Wat als ik een nieuwe manier maak, die iedereen kan leren? Jong en oud? Sterk en zwak?" Zo ontstond Zhineng Qigong – de kunst van de dansende energie. Hij leerde de mensen in zijn dorp hoe ze met hun armen omhoog konden reiken om Qi uit de lucht te pakken en het zachtjes over hun lichaam konden laten stromen. "Doe alsof je een grote onzichtbare bal vasthoudt," zei hij. "Til hem op, adem in en laat alle spanning los terwijl je hem weer naar beneden brengt."
De mensen merkten dat ze zich rustiger voelden. Hun pijn verdween en hun hart werd blij! Kinderen zoals jij kwamen ook naar Meester Pang. Ze leerden hoe ze als een boom konden staan, stevig en sterk, terwijl Qi als een zachte bries door hun lichaam bewoog.
Ze speelden met onzichtbare energieballen en voelden zich licht en krachtig tegelijk. Binnenkort kwamen mensen uit verre landen naar het dorp om Zhineng Qigong te leren. Ze namen de geheimen mee naar hun eigen huizen, zodat iedereen overal ter wereld kon leren hoe ze hun Qi konden laten dansen.
Dus als jij je een keertje moe voelt, of je hoofd te vol zit met gedachten, onthoud dan: Qi is altijd om je heen. Jij kan het ook leren, net als Meester Pang het ooit leerde. Misschien voel je het wel… de magie van de dansende energie!
Wil jij je eigen qi voelen? Kijk de video en doe mee!