Als het lichaam zich veilig voelt en de spanning van de dag is losgelaten, ontstaat er rust. En vanuit die rust kan een kind ontspannen. Pas dan wordt slapen echt mogelijk.

Ontspanning is geen luxe. Het is de overgang van wakker naar slapen, van buiten naar binnen, van actief naar ruststand. Een lichaam dat gespannen is, een hoofd dat nog vol is, kan de slaap niet vinden. Ontspanning opent de deur.

Wanneer een kind zich ontspannen voelt, daalt de hartslag, wordt de adem rustiger en schakelt het lichaam over naar herstel. Het zenuwstelsel komt in de zogenaamde ‘rust- en herstelstand’ (parasympathisch), wat essentieel is om goed in slaap te vallen en vooral: in een diepe slaap te komen.

In die diepe slaap gebeurt er van alles in het lijf en brein van je kind:

• De hersenen verwerken indrukken van de dag

• Geleerde dingen worden opgeslagen in het geheugen

• Het lichaam herstelt, groeit en laadt weer op

• De stresshormonen dalen

• En het gelukshormoon serotonine krijgt ruimte om opgebouwd te worden

Kinderen die regelmatig goed en diep slapen, zijn overdag beter in staat om zich te concentreren, omgaan met lastige gevoelens, leren nieuwe dingen sneller en staan steviger in hun vel. Ze zijn vrolijker, flexibeler en veerkrachtiger.

Maar om daar te komen, is eerst ontspanning nodig.

Daarom zijn de meditaties in de Slaaapie-app met zorg en aandacht ontwikkeld. Ze sluiten aan op de belevingswereld van kinderen. In verhalen over magische pyjama’s, zachte regenwolken of dromendieren worden kinderen op een veilige, rustige manier meegenomen naar hun eigen binnenwereld.

De verhalen nodigen uit tot vertraging, zonder dat het spannend of ‘moeilijk’ wordt. Ze zijn zacht van toon, visueel van taal en bevatten ritmes en zinnen die helpen om hoofd en lijf te kalmeren.

Soms is één verhaaltje genoeg. Soms heeft je kind behoefte aan een kriebelmoment, een ademhalingsverhaaltje of gewoon jouw stem. Alles is goed. Zolang het helpt om van doen naar zijn te gaan.

Ontspanning is geen knop die je indrukt, maar een reisje naar binnen.
En in dat reisje is het enige wat een kind nodig heeft: zachtheid, veiligheid en een beetje magie.

Slaaapie helpt je kind om lekker diep te dromen zodat jij en je kind weer vrolijk opstaan om de dag te beginnen.