Beste ouder,
Welkom bij de Slaaapie-app, dé tool die je helpt om samen met je kind een ontspannen en liefdevol slaapritueel te creëren. De Slaaapie-methode is ontwikkeld om kinderen stap voor stap tot rust te brengen, gebaseerd op drie pijlers: verbinding, ontprikkelen en kalmeren. Door deze stappen te volgen, geef je je kind een gevoel van veiligheid en help je ze ontspannen en in slaap te vallen.
Hoe werkt de Slaaapie-methode?
De methode bestaat uit drie eenvoudige stappen:
- Contact maken en er echt zijn voor je kind: Creëer een moment van verbinding en aandacht.
- Bewegen en ademen: Help je kind spanning los te laten op een natuurlijke manier.
- Kalmeren met een slaapmeditatie: Sluit het ritueel af met rustgevende woorden en geluiden uit één van de vele (slaap) meditaties die slaap bevorderen.
Hier is hoe je de app optimaal kunt gebruiken, afgestemd op de leeftijd van je kind:
Voor kinderen van 2 tot 5 jaar
- Start met een kriebelverhaal: Kies een kriebelverhaal om samen te luisteren. Dit zorgt voor fysieke verbinding en helpt je kind zich veilig en geborgen te voelen.
- Ga verder met een slaapmeditatie: Na het kriebelverhaal kan je kind liggend of knuffelend naar een slaapmeditatie luisteren, die hen zachtjes naar rust begeleidt.
- Gebruik fluisterkaartjes indien nodig: Als je kind nog niet wil liggen, kun je een fluisterkaartje inzetten. Dit opent een liefdevol gesprek en helpt de aandacht van je kind vast te houden voordat je overgaat naar een kriebelverhaal.
Voor kinderen vanaf 6 jaar
- Begin met een slaapyoga-video: Deze korte, speelse yogaserie helpt je kind opgebouwde spanning in het lichaam los te laten. Het is ook een geweldige kans om samen tijd door te brengen en actief te ontspannen.
- Voeg een kriebelverhaal toe (optioneel): Na de yoga kun je kiezen voor een kriebelverhaal om de overgang naar rust te ondersteunen.
- Gebruik een fluisterkaartje voor verbinding: Als je kind moeite heeft met focus, start dan met een fluisterkaartje om samen een open gesprek te hebben.
- Sluit af met een slaapmeditatie: De meditatie helpt je kind volledig te kalmeren en klaar te zijn voor een diepe, herstellende slaap.
Tips voor een succesvol slaapritueel:
- Kies een rustige en comfortabele plek waar je kind zich op zijn gemak voelt.
- Gebruik de app consistent om een voorspelbare routine op te bouwen.
- Wees geduldig – elk kind heeft zijn eigen tempo om nieuwe gewoontes te omarmen.
Met de Slaaapie-app creëer je niet alleen rust in de nacht, maar ook waardevolle momenten van verbinding met je kind. Samen werken we aan betere nachten en een uitgerust gezin.
We wensen je veel succes en rustige nachten!
Met warme groet,
Het Slaaapie-team