Beste ouder,
Fijn dat je er bent en welkom bij de Slaaapie-app, dé app die je kind helpt om rust te vinden en beter te slapen.
De Slaaapie app helpt jou als ouder om samen met je kind een gestructureerd slaapritueel op te bouwen maar ook om rust overdag te vinden. Met behulp van verschillende tools uit de mindfulness ondersteunt de app bij het verbinden, ontprikkelen en ontspannen voor het slapengaan — allemaal volgens de Slaaapie methode.
Steeds meer zijn er wetenschappelijke bewijzen voor de vele voordelen van mindfulness en meditaties die volwassenen maar ook kinderen helpen om rust te vinden in het lichaam en hoofd. Mindfulness en meditatie helpen niet alleen bij beter slapen, maar ook bij het algemene welzijn. Ze versterken het vermogen om emoties te reguleren, vergroten het lichaamsbewustzijn en bevorderen veerkracht.
Voor kinderen betekent dat: minder spanning, meer zelfvertrouwen en een sterker gevoel van veiligheid — in zichzelf én in de wereld om hen heen.
Steeds meer kinderen raken overprikkeld en dit komt vaak bovendrijven als het lichaam in de rust stand komt, bij het slapen gaan. Daarom heb ik de Slaaapie methode ontwikkeld. Deze methode bestaat uit drie eenvoudige stappen die rust en voorspelbaarheid brengen in het bedtijdmoment:
- Verbinding: Creëer een moment van verbinding en aandacht.
- Ontprikkelen: Help je kind spanning los te laten op een natuurlijke manier.
- Ontspannen met een slaapmeditatie: Sluit het ritueel af met rustgevende woorden en geluiden uit één van de vele (slaap) meditaties die slaap bevorderen.
In de app vind je allemaal verschillende tools die je kan inzetten voor meer rust en betere nachten. Het helpt om te verbinden, ontprikkelen en te ontspannen. In het menu onderaan de app kan je uit verschillende categorien kiezen.
- Onder 'slaaptools' vind je per leeftijdscategorie alle slaaptools zoals: verschillende meditaties, slaapverhalen, kriebelverhalen en video's met slaapyoga of qigong en meer.
- Onder 'slaaphulp' vind je ondersteunende artikelen die je helpen bij verschillende slaapproblemen zoals: angst, in slaap vallen, uit bed komen en slaapcoach methodes. Ook vind je er 2 stappenplannen die je kan volgen om een werkend slaapritueel te maken of wanneer je kind uit bed blijft komen.
- Onder "Slaaapie TV" vind je per leeftijdscategorie verschillende video's van slaapyoga, qigong en adem oefeningen.
- Onder "meer" leidt je naar: jouw account en voorwaarden.
Wat je ook kiest of wilt toepassen zonder vertrouwen, verbinding en ontspanning zal dit geen enkel effect hebben. Begin daarom altijd met de 3 stappen uit de Slaaapie methode.
Voor beter slapen begin met een slaapritueel.
De Slaaapie app helpt je met één klik de juiste oefeningen en stappen te zetten naar die ontspanning die nodig is om in slaap te komen.
KLIK hier om een werkend slaapritueel te creeren.
Tips voor een succesvol slaapritueel:
- Kies een rustige en comfortabele plek waar je kind zich op zijn gemak voelt.
- Gebruik de app consistent om een voorspelbare routine op te bouwen.
- Wees geduldig – elk kind heeft zijn eigen tempo om nieuwe gewoontes te omarmen.
Met de Slaaapie-app creëer je niet alleen rust in de nacht, maar ook waardevolle momenten van verbinding met je kind. Samen werken we aan betere nachten en een uitgerust gezin.
We wensen je veel succes en rustige nachten!
Met warme groet,
Bodil & Team Slaaapie