Sterrenstelsel maken


Sla een sterrenstelsel op papier 

Op zwart papier verschijnen de mooiste kleuren — niet met een penseel, maar met een hamer (of iets anders..)

Leg een stukje gekleurd stoepkrijt op een vel zwart papier en sla het met een kleine hamer of een ander voorwerp fijn. De krijtstof spat alle kanten op en maakt een wolk van kleur, alsof je een eigen universum tekent. Elke klap is anders, elke sterrenwolk uniek.

Waarom dit goed voelt

  • De focus op de kleur en het patroon trekt de aandacht naar het hier en nu: dat is de kern van mindfulness in beweging.

  • Het resultaat is altijd een verrassing, en die verrassing geeft een klein maar fijn geluksmomentje.

  • Stiekem is iets kapot slaan toch ook leuk?

Wat heb je nodig?

  • Zwart papier of zwart karton

  • Gekleurde stukjes stoepkrijt (hoe meer kleuren, hoe mooier)

  • Een kleine hamer (kinderhamer of ander voorwerp)

  • Optioneel: een stukje stof of keukenrol om krijt op te houden terwijl je slaat

Zo doe je het

  1. Leg een vel zwart papier op de plank

  2. Leg een kleur stoepkrijt op het papier, waar jij dat mooi vindt

  3. Sla het krijt fijn met de hamer, voorzichtig of juist harder, kijk maar wat fijner voelt

  4. Verwijder de grotere stukjes krijt

  5. Voeg een nieuwe kleur toe op een andere plek en sla weer

  6. Ga door tot je galaxy klaar is ✨

Samen doen

  • "Kies een gevoel" — kies een kleur die past bij hoe je je voelt en sla die als eerste op papier. Vertel elkaar achteraf wat je gekozen hebt en waarom.

  • "Jij en ik" — ouder en kind wisselen af: de ene slaat, de andere kiest de volgende kleur.

  • "Stil slaan" — doe het een tijdje zonder praten en kijk hoe ver jullie galaxy groeit in de stilte.