Een geruststellend ritueel voor kinderen met bedtijd-angsten
Kinderen hebben soms een levendige fantasie, vooral in het donker. Schaduwen worden monsters, en onbekende geluidjes voelen ineens spannend. Je kunt je kind helpen om zich veilig te voelen met een klein, krachtig ritueel: de anti-monster-spray.
Zo maak je het:
– Neem een lege plantenspuit of verstuiver
– Vul deze met water
– Voeg eventueel een paar druppels lavendelolie toe voor een rustgevende geur
Laat je kind samen met jou de kamer controleren. Spuit op plekken die spannend voelen: onder het bed, in de kast, achter het gordijn. Je kind mag zelf aanwijzen waar het nodig is. Benoem rustig: “We maken je kamer lekker rustig en veilig.”
TIP: kijk ook naar 'Het Grote Kameronderzoek
Belangrijk om te weten:
Angst in het donker is écht voor je kind. Neem het gevoel serieus, zonder de fantasie te bevestigen. Zeg bijvoorbeeld:
“We weten dat monsters niet echt bestaan, en toch kan het soms spannend voelen. Daarom gebruiken we deze spray om het extra fijn te maken in je kamer.”
Voor sommige kinderen werkt dit soort symbolisch spel geruststellend. Andere kinderen kunnen er juist onrustiger van worden. Kijk goed naar de reactie van je kind. Als het helpt: herhaal het ritueel als vast onderdeel van de avond. Zo leert je kind beetje bij beetje: ik ben veilig, ook in het donker.
TIP: Print het label voor op de spray uit. Je kan de Monster Spray ook een andere naam geven, bijv Slaapspray. Kijk wat het beste bij jouw kind past. Je kan natuurlijk ook zelf iets met je kind maken.